waisak

Di Hari Raya Waisak, Lakukan Meditasi

Salah satu tradisi yang kerap dilakukan oleh Buddha adalah meditasi. Walaupun banyak dilakukan di berbagai agama dan kepercayaan, banyak meditasi populer saat ini yang terinspirasi oleh cara Hindu dan juga Buddha.

Walaupun terlihat sederhana, meditasi sesungguhnya memiliki manfaat yang hebat. Salah satunya adalah meredakan stres dan depresi tanpa menggunakan obat apa pun.

Salah satu meditasi yang terkenal adalah minfulness meditation atau meditasi kesadaran. Cara ini terbukti meredakan gejala depresi dan mengurangi insiden akibat hal tersebut.

Mengutip Indiatimes, para peneliti dari The Jockey Club School of Public Health and Primary Care di Hong Kong menemukan, pasien dengan gejala depresi mampu mengganggu diri Anda dan menimbulkan dampak kerugian ekonomi dengan jumlah yang cukup besar.

Sementara penelitian yang dilakukan oleh JAMA Internal Medicine menegaskan manfaat dari meditasi kesadaran dan meditasi transendental, dalam mengatasi masalah depresi dan stres.

Selain itu, hal ini juga bisa dilakukan oleh siapa pun dari berbagai agama dan keyakinan, serta kapan pun.

logo-new-withbgwhite

+62 21 - 3518801

+62 21 - 3522240

dpp@walubi.or.id

REKOMENDASI